松糕鞋危害有哪些呢

02024-01-23

现在越来越多的女生喜欢俏皮可爱的松糕鞋，既可瘦腿，又可使人看起来修长窈窕，但就是这看起来的清纯无害的松糕鞋也是有害处的哟，究竟有什么危害呢?松糕鞋的危害1松糕鞋虽然看起来俏皮，但它的设计不符合人体运动生物力学特征...

几种健康散步方法

02024-01-23

我们都知道散步是我们生活中的一部分，很多人都喜欢散步，散步可以让我们锻炼身体，也可以让我们保持年轻，甚至一些老年的散步方法还可以治病，这些你都知道么?下面就一起看看老年人散步有哪些方法吧。普通散步法 速度以每分钟...

夏季避暑旅游好去处

02024-01-23

夏季最突出的一个问题就是天气问题，有的时候天气燥热到让人难以忍受，所以说在夏季的时候很多人会选择到一些地方去避暑，而实际上在我们的生活当中有很多的旅游胜地是可以让你达到避暑，而且又可以游山玩水的，那现在我们就一...

户外养生：野外宿营注意事项

02024-01-23

到野外听取大自然的声音、感受大自然的真正魅力，有些人会选择到野外宿营。野外宿营的确有其自身的乐趣，但是野外宿营注意事项要做好，慎防野外发生意外，更可以应对突发事件,野外宿营地的选择要遵循以下的几点原则：一、 营地...

户外旅游注意事项 10种虫子注意预防

02024-01-23

很多朋友都喜欢一有假期就去户外旅游，如去一些山里、森林就会经常见到各种各样的虫类，很容易受到这些虫子、蚊子的攻击。那么，此时我们应该如何防治这些虫子的伤害呢?户外运动旅游时必须预防哪些虫子的伤害。1、蜈蚣。这...

晚饭后散步的好处

02024-01-23

现在的生活水平越来越好了，很多人门不仅仅在乎的是物质水平的高低，而是更加的追求身体的健康层次，对自身的健康有了更多的重视，很多人在晚上吃完饭的时候都会选择到室外去散步等活动，不管工作生活多忙都要去散步，这能够给身...

室外攀岩的基本技巧 热身抱石动作规范

02024-01-23

偶尔参加一些刺激性的极限运动，可以开拓我们对于世界的认知，比如蹦极、漂流、攀岩等等，掌握室外攀岩的基本技巧，才可以勇攀高峰，才可以更安全的达到自己的目标。室外攀岩技巧：一、热身在开始攀岩之前，热身这个动作是非常重要...

行走在不同的路面你应该注意什么

02024-01-23

1、石板路面路面特点：这种路面主要出现在石质山崖、陡崖或是石质断层，山体的基岩出露地带，或由整块石面形成，或由多块石面形成，也有人为铺就的石板路面。由于路面平滑且多青苔，故易打滑，一旦遇到雨雪容易发生事故，轻则跌跤、...

户外出行 预测天气的十条小技巧

02024-01-23

1、远山可见，天晴;近山模糊，天雨。因为空气干燥，天气晴朗，远山才可看清楚。2、可以很清楚地听到列车的声响，会下雨。天气阴沉时，白天与晚上的温差变小，声音容易传远。3、看到猫洗脸，可能会下雨。猫用前脚洗脸的动作，是因为将下...

皮肤晒伤后的紧急救护

02024-01-23

洗净盐分：在海边游泳晒太阳后，皮肤会感到灼热疼痛，不过不管多痛，都应用清水将皮肤清洗干净，因为海水的盐分会吸收皮肤的水分，使肌肤变得粗糙，所以要保有幼滑的皮肤，一定要彻底洗净身上的盐分。清洗时，用冷水效果最好，避免用热水...

野外烧烤全攻略

02024-01-23

一、 食品食品的选择可根据各自的口味和喜好，一般来讲适合烧烤的食品有肉类鱼海鲜、蔬菜瓜果和面食豆制品等几大类。肉类食品是烧烤食品的主力军，可以选择的有：羊肉串、羊腰串、牛肉串、鸡翅、鸡柳、鸡真等等。需注意的...

网友总结户外知识：疲劳防护和体能恢复

02024-01-23

户外活动是一项体育运动,疲劳在所难免。怎样避免因疲劳而导致的意外伤害,是每个参与活动的人值得注意的。引起疲劳的原因比较多,疲劳发展的速度和程度也因人而异。防护疲劳要根据所处的环境、运动项目的难易程度及兴...

常在户外走 九种险难路况的通过方法

02024-01-23

过独木桥 直接过去时人有点像杂技演员一样，脚步跨开同肩宽，并以外八字走路，眼睛看前方一公尺处，一步步牢固贴在桥上，迅速走路。如果桥身不长，稍微快点会比慢走好得多，只要保持平衡就能很快的通过。如果队员较多，可以先过去两...

北京男士spa的项目和注意事项

02024-01-23

最受大家喜欢的spa，不止是女性朋友喜欢，就连很多男士也是爱上了spa。下面，学习啦小编为大家介绍一下北京男士spa，欢迎大家阅读。北京男士spa基本介绍但凡是在二十世纪七八十年代出生的朋友们，是越来越注重自己的个人形象和...

女人做spa美容的好处有什么

02024-01-23

相信爱美的女性对于SPA肯定都不陌生，SPA是人们十分喜欢的休闲活动，SPA的好处有许多，所以有许多人喜欢做SPA。下面，学习啦小编为大家介绍一下女人做spa美容的好处，欢迎大家阅读。女性做spa的好处1、促进排汗排汗对于很多人...

户外撞伤处理方法

02024-01-23

冬季坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。只不过，在进行冬日户外锻炼时，要注意以下几个事项,假如出现可以有应对措...

SPA精油的功效及其注意事项

02024-01-23

SPA精油是现在比较流行的一种放松形式，做一下spa会让我们恢复身体机能，下面，学习啦小编为大家介绍一下SPA精油的功效，欢迎大家阅读。SPA精油的功效针对人群以白领为代表的长期久坐，缺乏锻炼，生活不规律的人群。因现代人长期...

户外课堂：容易被忽视的危险运动习惯

02024-01-23

选择超出自己能力范围的项目。青年人一般喜欢激烈对抗、动作幅度大的运动，或是追求新、奇、怪的运动，如壁球、滑板、花式单车等。这些项目不适合老人。没有合适的运动装备慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球最好穿篮...

脸部按摩精油的使用步骤和注意事项

02024-01-23

脸部按摩精油的使用步骤和注意事项精油现在在护肤的效果上被越来越多的人认可，那么正确使用精油涂擦脸上，达到的效果更是明显。下面学习啦小编为大家整理了脸部按摩精油的使用步骤，希望大家能够喜欢。 　　脸部按摩精...

户外课堂： 独木舟落水的救援技巧

02024-01-23

一、人船救援方式(人船都在一起时)1、倒卷吸住自救法：先自我翻船或脱离，将划桨推入水底，利用水底强劲水流会将人和皮划艇拉出(水浅时适用)。2、倒卷吸住时，使用抛绳救援，朝向头部上方投扔抛绳，大声喊(抛绳)，将(人船)拉出(掷...

广州4大特色spa推荐及其功效作用

02024-01-23

广州的spa会所也是比较多的，都是各有特色的，下面学习啦小编就为大家介绍一下其中不可错过的四个SPA会所吧，希望大家能够喜欢。广州特色spa推荐1：森波拉SPA别墅森波拉推出全新组团“悦松庄”SPA别墅20余栋，每栋集...

户外课堂：单车运动时抽筋的原因和处理

02024-01-23

运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋的记录，由此可见抽筋在运动界之普遍。到底什么是抽筋呢?抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法...

全身精油spa按摩视频教程和好处

02024-01-23

全身精油spa按摩视频教程和好处SPA的愉悦身、心、灵皆美是现代身处亚健康状态的都市人的梦想。下面是学习啦小编推荐给大家的全身精油spa按摩视频，供大家参考。 　　全身精油spa按摩视频教程　　spa精油植物精油的主...

并非“蒜你玩” 大蒜在户外旅途中的小用途

02024-01-23

蒜是我们菜肴中的调味品，可你不会想到它在我们旅游中还会有不小的作用：1、出发前，把大蒜切成一小片贴在肚脐上，再用胶布或伤湿止痛膏固定，能使晕船、晕车、晕机现象减轻或消失。2、旅游途中如果天气炎热、不幸发生中暑，可将...

全身的spa护理项目有哪些_全身spa包括什么项目

02024-01-23

全身的spa护理项目有哪些_全身spa包括什么项目做spa是人们享受生活和美容养生的一种方法，那么全身的spa护理都有哪些项目呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下全身spa的项目，欢迎大家阅读。 　　全身的spa护理项目一、Sa...

一项研究发现：户外露营可以有效缓解失眠症状

02024-01-23

露营有利于人们形成一个更自然的睡眠规律。如果失眠已成为笼罩你生活的那团乌云，那户外露营可能是吹走这片乌云的利器。一项最新研究显示，露营将人体暴露于黎明和黄昏的自然光下，将有助于人们入睡，并提高睡眠质量。苦于失...

户外课堂：驴行药包 应该怎样来准备

02024-01-23

每次旅行，一定要在行李箱中备一个小小的药包。赶紧根据你去的地方和旅行方式准备妥当吧!城市旅行者在城内旅行，能随时就近选择去医院得到医生的帮助和治疗。所以随身携带的药包不必太齐备，只要一些常用药品，能起到及时救...

异性SPA按摩的10大好处_异性SPA按摩好处多

02024-01-23

异性SPA按摩的10大好处_异性SPA按摩好处多异性spa按摩，顾名思义就是一种异性帮忙做的SPA按摩，越来越被顾客所青睐。那么异性SPA按摩有什么好处呢？以下是学习啦小编为大家整理的关于异性SPA按摩的10大好处，供大家参考! 　...

户外课堂：旅行中防止晕车的一些小技巧

02024-01-23

1.桔皮乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。2.鲜姜行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入...

spa按摩项目有什么_spa按摩项目介绍

02024-01-23

相信很多人对SPA都不会陌生，那么，spa按摩具体有哪些项目呢？下面，学习啦小编为大家介绍一下spa按摩的项目，欢迎大家阅读。spa按摩项目spa按摩项目一、双人四手按摩(Mandara Massage)Mandara是个按摩品牌，在几家五星级的旅馆...