咖啡作为世界三大饮料之一,受到各国人们的喜爱。但关于咖啡与健康的关系,科学界一直存在较大争论。有人说喝咖啡是减肥最好的方法,也有人说这是谣言,那么关于咖啡能减肥这件事,到底是不是真的呢?
咖啡能帮助减肥的说法并不是谣言,但也不是绝对的。从功效上来说,咖啡因能使身体兴奋,减少疲劳感,提高运动表现,促进脂肪燃烧,可能还会因人而异地表现出抑制食欲的作用,但想要达到满意的效果,运动量也要达标。
从实际情况上来看,光喝咖啡是不可能躺瘦的。建议喝低卡、零糖、零脂的黑咖啡,如果不能接受咖啡的原味可以适当加些奶,尽量避开高糖和加了很多调味剂的咖啡。
怎样喝咖啡更健康?
1.推荐咖啡不加糖和奶精,选择纯黑咖啡或掺有无糖牛奶的咖啡会比较好。
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