养生知识分享

今天给大家介绍两点我对于养生知识的感悟，做一个养生知识分享，希望对于想了解养生知识的朋友可以起到参考作用，如果其中有任何理解的不对的地方，也希望能得到大家的指点。

1.自身不足时，就要借力而为。

一些人养生是为了预防疾病，通过养成良好的生活习惯，将自己身体的状态调整的比较好，这样就能从容应对一些疾病的入侵，形成很好的抵抗能力。而一些人养生是为了缓解自己已经出现的不适症状，希望能够通过温和的调理方式，让自己的身体重新拥有健康。

养生中无论是通过中药，还是通过饮食带来的一些身体缺乏的营养补充，都是通过借助外力让自身变得强健的。而我们的最终目的不是要每次生病都通过吃药来度过，因为我们不希望病毒和药物把我们的身体当作战场，这样即使我们能够治愈病痛，身体也会元气大伤。我们希望自身具备调节和抵抗能力，下一次有类似的病毒入侵时能够自己来抵御。

如果自己不具备搭配中药、搭配饮食的知识，仍旧可以借助外力。市面上会流传一些养生茶、养生汤的做法，在了解自己身体的状况之后，根据自己的需要选择合适的养生茶、养生汤。借助外力是我们在弱小时最快的提升方法，想要自己积累学识也要先获取一些经验才能有所收获。

2.养生是平衡的学问，过满则亏

在接触养生的过程中，无论是体内阴阳、寒热的平衡，还是药性食性中温热寒凉的中和，都在寻求达到平衡的度。任何过度的补充都会引发新的问题，可能我们一开始有口腔溃疡、目红咽干这些上火的症状，然后我们开始喝绿豆汤、饮食清淡，通过寒凉的食物来抑制病症，结果补的太过胃部开始不适。

我们吃东西是为了摄取充足的营养物质，但如果吃多了消化不了，身体反而还要额外地耗费气血去把多出来的部分清除掉，不但吸收效果不好，反而给消化系统的内脏添加了很多负担。所以养生还是要讲究温和地掌握刚好的度，不能因为有用就过度，这样有用也会变成有害。

通过今天的养生知识分享，也希望大家能够有所感悟，去避免在养生中容易犯下的错误，尽快地掌握养生的规律。