四月养生知识

四月份是一个养生的季节，而且主要是四月份的过敏爆发率是非常高的，在这个月份主要以流鼻涕，鼻塞，打喷嚏，流眼泪为主，同时耳鼻眼等多处发痒。为了避免我们被这些发病时候造成严重的影响，我们在源头的时候就要做起避免一些过敏源的发生，最好不要去一些野花丛生的地方，并且及时做好口罩的防护以备不时之需。最重要的是在饮食上我们也应该减少高蛋白和高热量的能量是入，所以今天我给大家分享一些四月份养生的小常识，避免大家在四月份出现过敏引起的病症。

一、四月份的养生中在养肝。

在传统的养生理念里面，我们都会认为春雨干是相对应的，也就是说在春节的气候特点于人体的肝脏是密不可分的，也就是说在四月份养生的时候，我们一定要注意时节的变化，毕竟是养肝的，所以肝功能正常人体的气血才会通畅。肝是人体最重要的一个组织之一，它能调节气血，辅助个肾脏之间的功能进行维持运转。所以我们养好肝之后就是对所有肾脏进行哪种调节，养肝又分为氧杆和轻杆，具体方法有非常的多，我们可以根据食谱来进行养肝的操作。

二、天热不必着急换衣服。

由于四月份的天气已经相对来说比较炎热了，气候变化多端，可能今天是非常炎热的夏天季节，明天就变成了春天的寒冷季节，尤其是在南方这种女多天气更是时时发生变化，所以在四月份我们不能说在天热的时候直接就穿上一件短袖。我们出门或者在家的时候，晚上睡觉的时候一定要注意时刻带着一件小外套。这样很有效的，能够避免我们由于天气的突然变化而造成的感冒，这也就是所谓的春捂也是这个意思。当然四月中旬以后就可以换上你喜欢的夏装了，因为这个时候天气的变化已经相对来说比较少，而且变冷的程度也会不是很大的变化，所以这个时候我们就可以慢慢的减少自己的衣物了。

三、多吃清淡的食物。

四月份是很多慢性症病发的时节，所以在这个季节内我们一定要多注意自己的饮食习惯，尤其是一些比较油腻或者味道比较大的，刺激性比较强的一些食物，我们尽量就避免少吃。在这个季节内，关节炎，哮喘，精神病等慢性病都需要少吃一些食物，多吃一些清淡类的，如降火的或者蔬菜类的食物。当然我们也可以从中医的角度来看待这个问题，中一中讲求的是在这个季节吃一些比较凉性的食物，因此我们在中医中也把这个时间叫做寒食节。所以我们不论是根据自身的原因，还是古代的祖先留下来的一些药理，我们都可以从中发现多吃清淡的食物是被人体有好处的，尤其是在四月份这个季节。