春天温度一般是10度至22度。在中国以连续5天平均气温在10℃以上为春季的开始。春天气候温暖适中,中国内陆大部分地区有降雨,万物生机萌发,气候多变,乍暖还寒,而在自然界、在人们的心目中,春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。
春天气候干燥,养生注意补充水分,喝水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的侵害。另外。春季下午喝杯香气浓郁的花茶,还可提神醒脑、解春困,且助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气生发,郁滞疏散。
春天干燥多风,空气中的湿度和水分都比较少,我们在户外活动的同时要注意皮肤中的水分流失,不要面对着太阳晒,晚上回家敷一些补水面膜,做好补水措施。防干燥贵在坚持,只有坚持不懒惰,我们的皮肤才能无细纹不紧绷。
春天天气逐渐变暖,饮食要以清淡平和,营养丰富为宜,同时要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻、辛辣、油炸食物,这些食物难消化,会加重胃和肝脏的负担。多食新鲜时令水果。
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