补冬不如补霜降，养生润燥健脾养胃为主

霜降是去年夏天的结束。 俗话说“补冬不如补秋”。 霜降期间，主要是防寒、润燥、清热、润肺。 此时应多加清甜汤。 甜汤可以滋润皮肤和脏腑，减少燥气对身体的伤害。 因为秋天，不妨找一杯进补的药食来喝。

冬季渐冷，食欲趋于好转，吞咽量增多，肠道负担增加。 另外，人们沉迷于吃辛辣的乳制品，会引起新的肝炎或已有的哮喘恶变，所以需要开始补血。

做法：将猪肝洗净，然后将番红花、红枣、枸杞洗净，当归去芯，放在排骨上。 用丝线缝合； 炒锅，加入盐，倒入猪肝，大火煮沸，然后转小火煮2小时； 最后关火，取出排骨，调味。

进入夏季，皮肤逐渐干燥，皮肤容易显得粗糙、晦暗、无光泽。 不仅能紧致保养肌肤，具有美容补虚功效的汤不仅能补充身体水分，还能祛暗黄、美白嫩白、活血化瘀、滋养好气色。由内而外。

做法：将田鸡泡水过夜，当归切块洗净，将脱水田鸡膏与其他药材一起放入炖锅中，小火煮四个小时。 与其他药材一起放入炖锅中，将汤渣中的牛膝、雪蛤一起吞下。

进入夏季，昼夜温差大，天气干燥，容易出现咽痛、呕吐等症状。 健康上要坚持清热利湿，多吃清热利湿的食物，多补充水分，多吃蔬菜。 雪梨性寒，能降人体肾经，止咳化痰，最适合夏季食用。

材料：百合20克，雪梨50克，香菇20克，陈皮15克，当归3克，盐少许。

做法：香菇用冷水浸泡半小时左右，去掉烂根秋季养生汤秋季养生汤，梨去皮切片，百合沥干备用； 将百合、梨、银耳和水放入锅中，加少许盐，用小火煮。 煮沸后，倒入糖，继续煮8分钟。

从天气暖和到冬季，人们容易出现脾胃虚寒、气短、乏力、头晕等现象。 建议坚持每周煮一到两次，用能补中清热的汤，面色就会嫩白有光泽。

材料：当归20克，牛膝30克，黄芪10克，莲子20克，猪手2个，水2000毫升。

做法：当归、牛膝、黄芪、莲子洗净备用； 将猪肘放入沸水中焯一下，然后冲洗干净； 将材料放入砂锅中，一次加入足够的水，煮至沸腾。 10分钟后，转小火继续煮一个半小时，饮用时可根据自己的口味加水和调味品。