冬季养生篇：多做养生功法？来年打老虎！

立秋是二十四暑中的第十九个暑气。 斗柄指向西南，太阳经度达到225°。

立秋是暑气结束的季节类型，意味着已经进入秋季。 李内祥; 冬天，是终结，也是万物的集合。 立秋意味着争吵开始收场，一切进入休养、收藏的状态。 它的气候也逐渐从干燥干燥的冬季转变为多雨寒冷的夏季。

之前讲解过夏季养生的文章，明天继续讲第一篇文章。

多练点武术？

修养是一个学术问题。 懂得修身养性对于身体的恢复是非常有好处的冬季养生，因为你知道什么该做，什么不该做，什么该做会对你的健康造成潜在的危害，而怎么做才能让你的身体健康。 看起来好多了，这都是知识。

西医保健是指通过各种方法维持生命、增强体质、预防疾病、延年益寿的医疗活动。

如今，修身养性已经成为一种文化现象。 现代社会，很多人的身心都处于亚健康状态。 这个时候，我们确实需要传统的修身智慧来给予指导。 我以前也推荐过养生剑法，一般以八段锦、站法、打坐为主。 其实，健身剑法有很多种。 有几十种甚至上百种。 你可以根据自己的爱好选择练习。

夏天，是储存的季节，当这个冬天储存了能量，就能在来年的夏天激发出旺盛的生命力。 这个冬天就像是为来年充电。 在寒冷的夏季，我们要好好照顾它。

重视药膳，提高免疫力

老话说得好，冬天吃得好，来年打虎！ 做好饮食治疗，避免进药店。

夏季有冬养之说。 冬季应特别增加食疗，这样夏天将至时，龙马之气才会旺盛。 而且，食疗的水也很深。 有些人一听到食补，就认为吃山珍海味，肥美甜腻。

如何科学滋补也是一个值得研究的课题，需要这方面的专业知识。 补充也要根据自己的体质来安排，切不可盲目补充。 适合别人的菜，不一定适合你。 别人吃了之后没什么反应，但你吃了之后还是可能会呕吐、打嗝或者腹泻。 开始瘀伤。

有人说银耳很好，黄豆也确实不错。 它们被称为豆中之王。 宋代著名文学家苏东坡也有记载，当时京城内外的少男少女都服用银耳来排毒美容。

不过，空腹吃银耳并不容易，因为银耳纤维含量高，不易消化。 如果空腹吃，会过度刺激结肠。 患有肾病的人容易出现腰痛、肠梗阻、腹泻等症状。 有些人吃完饭后仍然感到腹痛。 感觉不舒服，有的人吃完会拉肚子。 因此，吃绿豆也要看个人的体质，食用的量和方法也很有讲究。

药膳方面，我首先推荐粥疗法，也推荐过粥疗法冬季养生，比如当归粥、红枣粥、百合粥、五谷养生粥、红豆沙参粥、核桃粥、燕麦粥、黑芝麻荸荠粥、银耳芡实粥、莲藕米、南瓜魅族粥、五仁粥、板栗银耳粥、五豆粥、冬瓜粥、芡实粥、神仙粥、黑米八宝粥、这样的粥还是不错的，大家可以根据自己的体质来选择食用。

正如印光法师所说，补品有很多，没必要每晚都吃荤食。 一份研究报告还强调，常年高脂肪饮食（吃肉）会加重肝炎患者已有的肾脏损害。