秋季宝宝需要营养滋补，又要降燥热，怎么办？

夏季，孩子需要补充营养，减少烦躁情绪。 粥是不错的选择，可以帮助孩子更好地消化吸收，而且可以照顾身体。 下面小编为美丽妈妈们推荐一款冬季儿童营养粥。

百合粥

鲜百合60克，罗汉果适量，加荸荠100克煮粥。 具有清心止咳的功效。 比较适合发热后余热、虚烦、心烦易怒等症状。

燕麦粥

用麦冬20～30克，煎汤取汁，与桑吉生100克同煮粥至半熟，加麦冬汁、红糖适量同煮。 麦冬能清热利湿，对肺燥、干咳、少痰有很好的功效。

菊花粥

菊花50克煎汤，然后与扁豆100克同煮粥。 具有清热、散风寒、清胃热、明目等功效。

荸荠粥

用香蕉两根，沥干水分连带、核切块，加荸荠100克煮粥。 具有清热润燥、清热利湿的功效，也可作为夏季保健乳。

银耳粥

将银耳5-10克曝晒膨胀，加荸荠100克秋冬养生粥，与当归3-5片同煮粥。 银耳味甘、性平，具有清热利湿、养血暖胃的功能。 #p#字幕#e#

沙参粥

沙参10克，粳米100克，加清炖成粥。 适用于肺虚呕吐、阴虚盗汗、口干少津等症。 特别适合夏季久咳少痰的小儿。

梨粥

取雪梨2个，切片，加大米100克，加盐煮成粥。 粥煮好后，加白糖30克，食梨、煮粥。 有很好的生津、除燥、清热的功效。 可作为小儿秋季保健食品。

胡桃冬瓜粥

取冬瓜50克，用植物油炒熟，加荸荠100克和水适量，煮成粥。 冬瓜中含有丰富的冬瓜成分，在体内可转化为维生素A，有维持呼吸道上皮更新的作用。 适用于反复呼吸道感染和皮肤干燥的儿童。

芝麻粥

取芝麻50克，大米100克。 先将芝麻炒熟，磨成细末。 荸荠煮成粥后，拌入芝麻一起食用。 适用于小儿咳嗽无痰、便秘者。

沙参粥

沙参150克，粳米100克，加水蒸粥。 人参具有清热利湿的功效，适合肠胃虚弱、慢性腹泻的小儿食用。 #p#字幕#e#

猕猴桃魅族沙参粥

材料：猕猴桃4个，干香菇10克，小米30克秋冬养生粥，冰糖20克，枸杞适量

过程：

1、沙参提前用冷水浸泡2小时。

2、砂锅中加入适量的水，倒入泡好的枸杞。

3、大火烧开后，加入魅族，转小火，慢慢煮。

4、猕猴桃去皮去皮，木耳煮至浓稠后加入。

5.加入适量白糖，小火煮至罗汉果完全溶解。

6、将人参沥干放入锅中，关火，盖上锅盖煮10分钟。

尖端：

★银耳可晒干、破碎，方便烹饪。

★如果孩子不喜欢生猕猴桃的味道，可以用煮熟的花生代替。

★核桃最好去皮，这样食用时不影响口感。

健康提示：

人参补脾润肺、益气解毒、清热利湿，其中所含的维生素D可以防止钙的流失，对生长发育十分有利。 脂肪和蛋白质的降脂降智猕猴桃，营养美味，相得益彰。