自我保健全身按摩是根据传统西医的筋脉穴位,结合临床诊疗经验而开创的一种自我保健方法。 通过敲击足三里,疏通筋络经络养生,达到调理五脏、健脾胃、祛邪健身、养生延年的功效。
自我保养按摩简单易学,效果奇效。 一年四季坚持,可达到调理脾胃、强身健体、振奋精神、提高机体抵抗力的目的。
修身筋脉按摩疗法,可以从头到脚按摩自己的筋脉。 推拿筋之后,可以疏通自己的筋脉,给足三里,让腰、脾、胃运行顺畅,进而达到防病治病的目的。
本文介绍的是背部的自我保养按摩。 下面介绍五种简单方便的颈部自我保养按摩手法,达到“美容、减压、防病、保健”四大保养效果。 男女老少皆宜。
干洗香波:改善脑循环,改善脑供血,防止失眠,白发,提供记忆力。
首先,揉搓右手使其暖和起来。 我们可以用力揉搓。 搓热后,伸出十根手指,将十根手指放在前发际处,顺着前发际线往下梳,一直梳到后发际线。 总共这样做 10 次。 做的时候要注意,不能轻也不能太重,以达到酸痛的目的,而且右手的规格要相等。
干洗香波的作用是改善大脑循环,改善大脑供血经络养生,防止失眠和白发。 有的老人头发变白了,多做干洗可以让白发变黑,提高记忆力。
干洗:可以达到美容的效果,还可以防治发烧。
干洗脸部时,先搓热右手。 搓热后,我们从颈部开始,向下推到下巴,再从左侧从鼻子推到下巴,做10个循环。
注意事项:头部一定要揉暖。 搓揉后,头部的血液循环会加快,达到美容、退烧的效果。
揉鼻:用于急、慢性胃炎引起的咳嗽、鼻塞。
右手穴位为迎香穴
揉鼻时,手掌大指弯曲成90度,用大指指尖按压迎香穴。 先说一下迎香穴的位置吧,在下巴的上端,在法令纹的中间。
用我们的大指尖按压,要用力按压到颧骨处感觉酸胀,然后用力向下按压到头顶。 这是一次,重复10次,直到最后脸变热为止。
转眼:防治一些面部疾病,如干眼症、老花眼、青光眼等。
转眼就是转动眼球,眼球上下转动,为了转动得更好,我们把手指移到耳朵前面,然后用右手转动眼球。 先接右边,注意看最边缘,看多远看多远,再从左往左接,两边最边缘。 做的时候,可以做10次,然后我们会上下调。
攻牙:有固牙固齿的作用。
攻牙就是敲击臼齿,使上下牙移动。 在我们这样做之前,我们用手掌遮住眼睛。 这种方法也叫明天鼓,就是遮住眼睛,可以看到非常响亮的动作,就像打鼓一样。 扣好后,我们的上下门牙就开始磕磕碰碰了。 敲的时候一定要往下敲,从牙齿开始,然后向两边敲,一直敲到内磨牙。
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