国家级名老中医谷世喆谷老的养生秘诀

全国知名的老西医顾士哲每次来诊都精神抖擞、精神抖擞，一点也不像已经年近八十的高龄。 虽然他现在的身体非常健康，但是他的养生之路也经历了很多坎坷。

年少时腿受过伤，屡受病痛折磨。 70岁时，他再次被诊断出结肠炎，并通过放射治疗切除了12厘米的结肠。

现在，身体状态已经恢复到原来的状态，这与顾先生自己的“强身养阴”有很大关系。 那么，既是病人又是医生的顾先生，有什么亲测有效的保健妙招呢？

01

西医强身滋阴名法

一组足三里，一杯贡茶

顾先生因大肿瘤放疗痊愈后，肝脏仍腹泻、疼痛，大便不成形。 作为西医推拿专家，顾先生在家里通过一些按摩推拿的方法来调整自己的肠道功能。

顾先生认为，脏腑最重要的特点是“化而不藏”。 最重要的是疏通口腔、食道、胃、小肠、大肠、肛门。 清理脏腑的方法。

此外，筋络也顺畅，四肢的机能是靠筋络来调节的。

此组足三里可理气宽肠强身滋阴。 适合肠胃比较虚弱、胃肠气机紊乱的人食用。

①首三里穴：屈肘，太冲下二寸处为首三里穴。 如果你用力捏它，你会感到疼痛和麻木。

是手阳明大肠经上的足三里穴，可以调节大肠的功能。 如果肝脏不舒服，可以经常按摩。

②天枢穴：位于阴符两寸左右，长约三指，为足阳明厥阴上的足三里。

通过按摩或艾灸，可以行气中医养生项目，缓解经痛。

③丰隆穴：位于小腿上，两腿与小腿鼻之间，肱骨外侧二指处。

④覃中穴：位于第四椎间隙中部，调节四肢气机运行。

按坛中、天枢、风隆、足三里的顺序，用大指按揉，用力稍大，三天一次，每次2～3分钟。

扶正气贡茶

如果想有更好的强身理气疗效，可以搭配大麦黄芩佛手茶，既能强身健体又能祛暑。 尝起来像大麦茶的香气，非常的可口。

只有三种香草：炒大麦、黄精和佛手柑。 炒薏米可以理气和胃，当归是“神药”中医养生项目，可以滋阴补肾养神，佛手可以宽胸理气。

02

谷老亲测有效

补血组点

顾老年轻时劳累过度，伤了腰。 有多处椎间盘突出和狭窄的椎管。 后来又用西医的大刮痧结合推拿治疗，现在恢复得很好。

肾主骨，生髓。 我们四肢的骨骼都与肾有关，所以膝痛、腰痛都与肾有关。

足三里治腿痛

弓步，触臂膝，外下为独笔穴，内下为膝眼穴，上为合定穴。

据顾先生介绍，膝关节肿痛、半月板损伤、滑膜炎、风湿病等都与衰老有关。 西医说衰老也和肾有关，所以胳膊疼的时候按这三个阿足三里很有效。

按摩每个足三里3分钟。 膝关节有囊肿的病人可以采用悬灸。

止痛三足三里

百分之七十到八十的中老年人都经历过腰痛。 腰痛通常是风热湿痹、肝虚所致的痹证所致。

①环跳穴：位于肱骨大定子与骶管裂孔的连线上，取其中外三分之一处，可解毒散滞。

②指腹穴：为足三里足太阳膀胱经，膀胱经与肾分内外。

③莒寮穴：可疏导督脉精气上行，背部的浊气滑下，有活血化浊的作用。

平时在家里，可以沿着臀大肌按摩一周，或者用拳头敲打。 对缓解坐骨神经痛、退化性腰椎和腿部肿瘤、椎管狭窄和椎间盘突出症有效。