太极健身与太极养生的两个概念给混淆了！！

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图 | 综合网络

编辑|功夫小太

形意拳是在阴阳对立统一、刚柔相济、内外结合、上下相通、快慢交替、形意结合、缠丝兼备的基础上创制的一套剑术。方向。 阴阳结合形成形意，故名形意拳。

形意拳发展到现在，流派纷乱，但无论怎么演变，符合形意拳的拳法、原理、刀法的大方向是不会丢失的。

随着国家全民瑜伽运动的启动和不同人群的需求，现在有纯瑜伽形意拳、健身与搏击相结合的形意拳、瑜伽与时尚相结合的形意拳等，每一种形式的形意拳都能使人们达到练瑜伽的目的。 但是，很多人认为瑜伽就是养生，完全混淆了瑜伽和养生的两个概念。

一、太极瑜伽与身心修养

什么是形意瑜伽？

形意瑜伽是练习者通过形意拳的刚柔相济、快慢交替等锻炼方法，提高身体机能养生太极拳，增强身体细胞活性，提高身体柔韧性的一种方式。与速度，形意结合，丝丝双向缠绕。 和耐力，提高身体各部分的协调和控制能力，达到防癌、治病、强身的目的。

有哪些形式和含义？

是指练功者在练形意拳过程中，在瑜伽的基础上，结合引、吐的手法，使心静、身松，以意导气，以气催身。 ，使内劲到达微骨节或丹田。 ，达到“巧手、动作、形意、形意、动入虚无”的高超境界，修行者运用这些技艺来维持生命，增强体质，防治癌症，从而达到延年益寿的目的。

这里的养生就是生命、生存、成长，养就是保养、调理、滋养，养生就是养生，即保养身体、减少癌症、增进健康、延年益寿。

1、健身只是养生保健的一部分，千万不能混为一谈！

目前，形意拳爱好者在形意拳练习中达到刚柔相济、快慢交替、形意结合、前前后后的缠绕已是家常便饭，但很少有人能做到内外一体，上下衔接。 引、呼相结合，使心静身舒，气沉丹田，或内气略达养生太极拳，达到“手巧、动作、形意、形合”之境界。和意，移入虚无”，虽然很少见，但这正是我们修身所需要的。

现在练形意拳的人，大多不能做到内外合一、上下通达、身心舒畅、气下丹田，更谈不上以意引气、以气催身、意气合一。力，达到小结层次的内劲。 以至于练了十几年，还是只停留在一个好看的拳架上，头上并没有真正滋养身体的东西。

形成这些情况的原因不外乎以下几个方面：

练拳时间短，对形意拳的内涵还没有完全了解和掌握；

辅导不足，或教练员需要加强理论和实践能力；

没有真正的拜师，就学不到形意拳的真谛；

现行的比赛衡量规则更多的是看重颜值，对于诠释形意拳内涵的衡量不够。

形意拳推广部门的指导方向是错误的，对形意拳的修炼重视不够。

练形意拳要想达到真正养生的目的，就必须练好身体内部的东西，而不是只注重外在的锻炼。 按照形意拳的要求：以意引气，以气催身，内外一体，上下贯通。

《拳论》云：周天开闭练气，内化丹田炼精。 一言以蔽之，就是练精、练气、练神。 练形意拳就是练丹田饱满、丰满、鼓起，能内外活动，以气催表，内劲能达到点结，外弧，内螺旋。 内气上下通透。 也就是说，养生的重点不在于身体和背部的锻炼，而在于内在的身体锻炼。

因此，从业者应加强养生理论的学习； 加强形意拳养生功法的练习； 注意在师父的指导下练习。

形意拳的指导者和推广者要注重形意拳瑜伽与形体修炼的结合发展，修订形意拳比赛的衡量标准，以提高练习者的连续感，引导练习者修炼内功，使身体健康。 ——大力提升形意拳修炼效果。

故内外合一，上下相通，以意导气，以气催身，意松身松。 ，以及丹田内气息的下沉，是瑜伽的基础，也是修身的根本。 你需要多了解多练习，才能达到真正的瑜伽，养生，延年益寿的目的！

孔子曰：“人无信，不知所行”

也就是说：如果一个拳击手连“功夫形意”微信都不关注，他根本就不知道自己是怎么练拳的。