几招运动的女生来说最适合这类的经络养生按摩方法

经络养生是中医常用的养生方法。 简单的说，就是打通气血的流通，让全身的气血运行的更加顺畅。 经络保健主要是通过按摩的方法来进行的。 对于那些不喜欢运动的女生来说，这种养生方法最适合不过了。 下面介绍一些简单易学的经络养生按摩方法。

1.按摩小指尖

归经：手少阴心经

功效：经常揉按小指尖，有益心脏健康。 胸闷、心慌、晕车、晕船时，用力捏小指尖经络养生，也能迅速缓解不适症状。

2.按摩拇指尖

归经：手太阴肺经

功效：经常揉按拇指尖，有宣肺益肺的作用，有助于维持呼吸系统的健康。 尤其是秋季，经脉归于手太阴肺经，是呼吸保健的最佳时机。 此外，咳嗽时用力捏大拇指尖，也可缓解咳嗽症状。

对于女性朋友来说，按摩这条经络有增加面部气色的作用。 对面，浅色指甲或暗紫色效果较好。 同时，它可以改善情绪激动，消除疲劳，减少皱纹。

3.按摩掌心

归经：手厥阴心包经

功效：经常用食指的指节挤压掌心，可以促进全身血液循环，增加面部红润，减少皱纹，安神安神。 对调节月经和肤色有一定作用。 此外，它对心脏健康也有好处。

4.按摩肩窝

归经：手少阳三焦经

功效：用力按压肩窝，不仅可以调节体液循环，增强免疫力经络养生，还可以刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、眼痛、喉咙痛等身体不适。 对面部粉刺、酒渣鼻、皮肤浮肿有很好的疗效。 在泡澡时用热水柱按摩肩窝也是不错的方法。

5.按压手肘外侧的凹陷处

归经：手太阳小肠经

功效：按摩手肘外侧的凹陷处，可以维护小肠健康，促进营养吸收。 能改善暗沉暗沉的肤色，为皮肤恢复水分，对皮肤过敏、粉刺、湿疹等有一定疗效。 有贫血症状的女性经常在这里按摩，更是大有裨益。

6.按摩鼻子两侧

归经：手阳明大肠经

功效：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，有益大肠健康。 便秘或腹泻时按压此处也能在一定程度上改善症状。