冬季老年人如何预防心脏病_冬天老人吃什么对心脏好?

微尚健道网01-22评论

冬季人体的毛细血管会收缩,血压也会增高,使心脏的负担加大,造成供应血液的冠状动脉发生痉挛,使原本因粥样硬化而变得狭窄的血管更加的狭窄,甚至发生闭塞、血管堵塞而导致发生冠心病,心绞痛和心肌梗死是最为常见的。

冠心病的死亡病历中,有接近一半的人是因被误诊或被漏诊而出现的。老年人或糖尿病患者,常常会发现症状不是典型的,就很容易造成误诊。所以冠心病患者应在入冬前进行详细的身体检查,必要的时候还要采用冠状动脉造影等进行确诊,然后确定治疗方案,即便是已介入手术的冠心病患者,也要定期到医院进行复查。

为了安全过冬,冠心病患者要尽量避免长时间坐着或躺着,以免使血液循环速度过慢,造成血栓。冠心病患者应在下午较暖和的时候,进行一些适当的体育锻炼,运动量因人而异,根据自己的具体状况制定,过量则会损害健康。

同时,还要避免过度的操劳和产生紧张情绪。在平时温差变化较大的时候,注意保暖,起居要有规律,保证充足的睡眠,使心境变得平稳。特别要避免产生消极心理,消极情绪可能会导致体内的炎症蛋白质含量增高,从而引发冠心病。

温馨提示

冬季冠心病患者应讲究科学的饮食,要做到“红、黄、绿、白、黑”:

(l)红:指红葡萄酒。每天饮少量红葡萄酒,在50毫升~100毫升为宜,有利于预防冠心病,但不可过量饮用。

2)黄:指黄色蔬菜。如胡萝卜、甘薯、番茄等,它们中含有丰富的胡萝卜素,可以减轻动脉硬化。

(3)绿:指绿叶蔬菜。如菠菜等,富含维生素C,可预防中风。(4)白:指燕麦粉、燕麦片。每天食用50克,可以有效降低血甘油三酯、胆固醇。

(5)黑:指黑木耳。每天食用5克~10克,可降低血黏度、血胆固醇。

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