微尚健道网导读:糖尿病是由遗传和环境共同作用导致的全身性代谢紊乱。由于糖尿病的发生发展和人的性格、应付问题的方式、承受压力的能力等心理因素有一定关系,因此是公认的心身疾病。
坏情绪易诱发糖尿病
有研究表明,糖尿病患者的性格倾向于内向、被动、感情不易冲动,但也有人认为与A型性格有关。不少患者遇到烦恼时压抑自己,不愿求助或找人倾诉,这种消极的应付方式很容易产生焦虑、抑郁的情绪,而不良情绪通过“免疫—内分泌”环节又成为患病的诱因。人的情绪主要受大脑边缘系统的调节,大脑边缘系统同时又调节内分泌和植物神经的功能,心理因素可通过大脑边缘系统和植物神经影响胰岛素的分泌。所以坏情绪也是导致糖尿病的一个重要原因!
现在我们有很多人,你看他的饮食还好,也谈不上什么这个饮食过于高脂肪高热量,但是他的精神压力非常大,常常处在不良的情绪当中。大家都知道,流水不腐,户枢不蠹。中医上讲,长期处在这种淤滞状态的话,淤久就会化热,淤久化热了,就使得你的代谢出问题了。像有很多年轻的糖尿病病人,不是吃出来的问题,是淤结出来的,就是坏情绪的结果。
糖尿病带来坏情绪
很多人认为患上糖尿病,就是终身性顽固疾病,长期患病治疗,饮食受到限制,不能和正常人一样生活,这不免让很多病友的心灵上都蒙上阴影,产生消极的情绪。若长期血糖控制不佳易给患者带来消极情绪,使患者对治疗失去信心,易产生不配合治疗的想法,从而更加影响血糖控制,进入恶性循环。
另外,低血糖带来的不适,如心慌、手抖、出汗、迫不及待地要吃东西等窘迫感,使患者对“低血糖”产生恐惧情绪。还有些糖尿病患者由于经济上的压力,有时可能导致严重的心理障碍,甚至拒绝配合治疗。
专家建议以下几种方法可以消除坏情绪:
1.学会倾诉。糖尿病患者内心困惑、焦虑时,应向医生、家人、朋友倾诉,争取大家关心和帮助。
2.主动吸收新知识。依照“活到老学到老”格言,尽可能去接受新的知识。如:参加糖尿病知识讲座学习班,订阅一本糖尿病科普期刊,解相关知识,掌握与糖尿病斗争的方法,并多与病友交朋友,交流各自的经验体会,向他学习有益的防治手段,解除孤独无助感。
3.遵守生活秩序,饮食休闲要按部就班。留意自己的外观,身体要保持清洁卫生,房间院落也要随时打扫干净,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
4.适当体育运动。适当的体育运动有利于控制体重、血糖、血脂、血压,也有利于驱散焦虑、抑郁情绪。
5.拓宽自己的情趣范围。当你打完一套太极拳,当你练了瑜珈功,当你行走在公园的小道上,当你随着音乐翩翩起舞时…会心情舒畅的
6.决不放弃自己的学习和工作。树立挑战意识,学会主动解决矛盾,并相信自己会成功。
7.药物辅助治疗。一些有严重抑郁和焦虑情绪或念头的患者,应在医生指导下配合适当的药物治疗。
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