红薯的7大养生保健功效，好处多多

392023-06-21

红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种，它们除颜色和口感略有不同外，营养价值的差别并不大。甘薯最大的特点是含有丰富和优良的...

板栗健脾补肾的8款食谱赶快来学学吧

872023-06-21

板栗健脾补肾的食谱1.百合板栗羹材料：鲜百合100克，板栗（去壳）150克，山药30克，冰糖适量。做法：将百合和板栗肉还有山药洗干净。三种食材一起放入砂锅里面，加适量的水。先用大火煮沸腾以后，再用小火煮两个小时。放入适量冰糖就可...

枸杞2种新吃法让效果翻倍但这些人慎吃枸杞

782023-06-21

说起枸杞，人们一般都是会想到它的好处，知道这是一种对人体健康有益的食物，的确，枸杞的作用有很多，它还可起到很好的补肾效果，但是凡事都不可能是十全十美的，枸杞也有它一定的缺陷存在，那就是吃法不正确，或者是触碰到一些禁忌的...

千万记住服用这六类药时不能吃柚子

772023-06-21

柚子味美，是最受欢迎的水果之一。柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，也是医学界公认的最具食疗效果的水果。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤...

入秋萝卜营养丰富胜似良药 一根萝卜治多种病

892023-06-21

时下，正是萝卜上市的季节，它作为一种普通的蔬菜为人们所喜爱。萝卜不但营养丰富，还有较高的食疗价值，入秋萝卜胜似良药，民间常用来治疗多种疾病。　一根萝卜治多种病　治扁桃体炎：取鲜萝卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，调匀，以温...

你知道每天要吃多少蔬菜水果才健康吗？

842023-06-21

中国居民膳食指南推荐，我国成年人每天吃蔬菜300克~500克，最好深色蔬菜约占一半，水果200克~400克。为方便记忆，这个分量通常被描述为“每天半斤水果一斤菜”。从种类上来说，最好每天蔬菜≥3种，水果≥2种　半斤水果一斤菜怎么...

疑问：羊肉真的不能跟醋一起吃？

552023-06-21

冬天大家都喜欢去吃羊肉，跟几位朋友一起下了班到火锅店叫上几盘羊肉，用汤水涮着吃，口感十足。羊肉制作多样，常见的就是羊肉汤或者涮羊肉，其次还有炒羊肉、烤羊肉等等，配合上各种调味料，对于吃货们来说简直不能忍。不过时常听...

核桃仁通便调经核桃仁4种滋补吃法

992023-06-21

桃核里的仁儿。可制食品，可入中药。宋苏轼《仇池笔记·王翊梦鹿剖桃核而得雄黄》：“一日，有村妇林中见一桃过熟而绝大，独在木杪，乃取而食之。翊适见，大惊。妇人食已，弃其核，翊取而剖之，得雄黄一块如桃仁。”明李时珍《本草纲目...

“大雪”时节爱健康的你要学会吃藕

932023-06-21

今天是24节气中的第21个节气--“大雪”。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。大雪，并不意味着雪大，而是指到了这个时段，下雪的可能性大、范围也广，故名“大雪”。大雪时节人们不仅要注意天气的变化、防寒保暖，更要做到，合理饮...

真相：天气这么冷只吃蔬菜不吃水果真的好吗？

802023-06-21

很多人因为冬天冷而不喜欢吃水果，认为吃热的蔬菜也一样。虽然多数蔬菜（尤其深色蔬菜）的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质含量高于水果。但其实水果也有自己独特的营养价值，蔬菜无法完全代替水果。相比蔬菜，水果有啥...

喝豆浆防三高4种新吃法营养更佳

742023-06-21

豆浆，是一种老少皆宜的营养饮品，富含着我们所需的众多营养物质，那豆浆的营你认为豆浆只有饮用这一种吃法吗?其实不一定哦。接下来，就来看看豆浆除了饮用外还有哪种吃法，感兴趣的朋友们快来一起看看吧。豆浆的功效与作用1、...

洋葱的5大保健作用吃洋葱的注意事项

902023-06-21

洋葱的好处虽然多不胜数，但是要让营养成分保留，功效发挥确不是一件容易的事情，例如在烹调洋葱时如果注意火候没掌握好，营养成分就很容易流失，功效也自然大打折扣了。现在就一起来看看吃洋葱的注意事项吧。　洋葱的5大保健...

5款黑木耳减肥食谱吃黑木耳注意事项

642023-06-21

5款黑木耳减肥食谱一、凉拌木耳原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。做法：1、先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。2、把青红...

冬瓜冬季食益气除烦养生好

752023-06-21

冬瓜是冬季很常见的一种蔬菜，它不止是一种蔬菜，还是一不错的保健品，应该说它是一种药食两用的瓜类蔬菜。所以，我们在生活中可以拿来煮汤或者炒食。　那么，冬瓜到底具体有哪些养生保健的效果呢?　利小便，止渴能益气耐老，除心...

喝粥能减肥吗冬天喝什么粥减肥

192023-06-21

喝粥能减肥吗？从营养学角度来看，粥的成分主要是谷类，如大米，小米、燕麦等。谷类含有的碳水化合物占75%-80%，蛋白质占8%-10%，脂肪含量仅1%左右。另外粥所提供的能量相对较低，例如100克大米粥的能量不足200千焦。由于喝粥摄入...

盘点吃榴莲七大禁忌

632023-06-21

榴莲在泰国最负有盛名，被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。榴莲有金枕、甲仑、和青尼等品种，以金枕品质最好，也最名贵，因其多肉、口感柔软、绵长且状如枕头而得名。喜欢吃榴莲的人，你知道榴莲的...

“营养盲”多于文盲超六成家庭膳食不合理

552023-06-21

今年，国家卫生计生委公布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，跟10年前相比，成人超重率从22.8%长到了30.1%，肥胖率从7.1%长到了11.9%，高血压患病率从18.8%上升至25.2%，糖尿病患病率激增到9.7%。作为一名长期在疾...

老中医推荐辅助治疗低血压的食疗方

282023-06-21

我们都听说过高血压，会影响身体健康，引发很多的并发症，血压过高不好，血压低也会影响健康，低血压指的是体循环动脉压力低于正常的状态，也会引发诸多的并发症，下面我们就为大家介绍治疗低血压的食疗方!一、乌骨鸡1只(约重1500...

秋季吃香蕉好处多香蕉的营养价值有哪些

582023-06-21

秋季是一个收获的季节，在这个时节人们身体也容易出现一些不适的症状，感冒、便秘等等，当然一些疾病除了服用药物之外，我们还可以通过食物来进行缓解，而香蕉是秋季饮食的好选择，可以预防感冒等疾病的发生，下面就来看看秋季吃香...

湿热人服阿胶易乏力13类人不宜吃阿胶

242023-06-21

阿胶具有滋阴补血、活血化瘀等功效,但并不是人人都适合吃,有些人吃完阿胶后,会有火气亢盛的表现,不但没能起到阿胶原有的效果，反而越吃越糟，因此食用前必须先看看自身体质，身体状态是否适合服用阿胶，以免适得其反弄巧反拙...

黑芝麻不为人知功效调肠胃抗衰老

102023-06-21

芝麻有黑白两种，从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物，若一定要分出高下，那么黑芝麻的营养价值略高于白芝麻。所以，用于补益养生的多为黑芝麻，而白芝麻因为色泽漂亮，则更多地用在日常饮食中做点缀之用。　黑芝...

喝中药的最佳时间喝中药的禁忌

822023-06-21

中药虽苦口，却是治病的良药。喝中药的时间要恰到好处，才能最大程度的发挥中药的药效。喝中药的最佳时间？喝中药的禁忌？看看下面的文章可知道了。喝中药的最佳时间清晨清晨空腹宜服用具有滋补作用尤其是滋补肾阳的药物，在早...

鸡蛋+牛奶真的是儿童的营养早餐吗？

122023-06-21

很多家长疼爱孩子，都满足孩子的各种需求，家长们都认为孩子能吃就是福，但是鸡蛋+牛奶真的是儿童的营养早餐吗？鸡蛋和牛奶分开来看的确都是很营养的食物，但是如果一起放在早餐来吃就不一定是好的早餐搭配了。这里中医特别为...

这3大辣味菜绝对是防癌高手

332023-06-21

癌症风暴侵袭着全球，各大专家正在火急火燎的研究抗癌治癌药物，但是癌症还是不停歇地带走了很多我们所爱的人，以及爱我们的人，虽然人固有一死，但是人们对死亡或多或少都有些恐惧感，病痛的死亡不仅摧残着患者的身心也折磨着身...

上火常见4症状冬天上火吃8类食物

762023-06-21

如何读懂身体的火警讯号，由内而外全面防上火上火症状：吃不下如口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及干咳，属于“吃不下”，说明心肺有火。可以选用牛黄清心丸（片）、羚羊清肺丸等。若口舌、鼻内生疮、口角发炎，可内服黄连上清片、三...

冻疮怎么办教你三个食疗方治疗冻疮

292023-06-21

得了冻疮吃什么好？相信很多人对于冻疮并不陌生，每当冬天一来，气温下降严重，一不小心就容易患有冻疮。冻疮容易引起局部皮肤出现瘙痒、变肿变厚，严重的还会出现水疱、溃疡等，一般病程缓慢，不过气候转暖后会自愈。很多人会使用...

5种饮食“替代法”让你健康跟不上

382023-06-21

很多时候我们会觉得生活中很多东西都是可以替代的，俗话说：“条条大路通罗马”，如果这条走不通我就换一条呗。但是，生活中有很多的事情是不能被替代的，如：果汁不能替代水果一样，如果长期喝果汁，身体就会抗议了。　1、果汁替代...

细数吃辣椒的6大好处开胃消食抵抗癌症

992023-06-21

辣椒是蔬菜当中的一种，很多人喜欢吃辣，尤其是四川和湖南那边的人，特能吃辣，那么女人吃辣椒有什么好处呢？辣椒的营养比较丰富，尤其是维生素C的含量很高，在蔬菜中名列前茅，100克辣椒中就含维生素Cl05毫克。据测定，辣椒具有很高的...

怎么吃才能补身子这物吃少是补吃多却是毒

232023-06-21

这物吃少是补吃多却是毒辣椒的好处1.驱寒天气冷怕什么?吃上几口辣椒，比进了空调房还暖和。看看那些被辣得满脸通红、满头大汗的人就知道了。2.增加食欲辣椒素能促进消化液的分泌，于是胃口大开。当然，吃一口辣，再吃一口别...

告诉家里做饭的人这些食物一起吃才是大补！

672023-06-21

一.鸡肉+栗子补血养身，适于贫血之人原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。推荐做法：板栗炖鸡配料:新鲜板栗、跑山鸡、葱、姜、蒜、八角、干红辣椒、料酒、...