随着现代社会生活质量的提高,人们吃的食物越来越精细,精细食物吃多了之后,有些弊端也显露了出来,人们又开始怀念起了粗粮。粗粮对于女性来说是非常好的,能缓解便秘和平衡肠道菌群,对女性的皮肤是很有好处的。
美容护肤越来越成为女人不可不讨论的话题。甚至有不少女生为了保住容颜,不惜花高成本购买各种顶级护肤品。女性想要美肤防衰老,需要内调+外养,双管齐下才能收到翻倍的功效。建议日常多吃五谷杂粮,粗细搭配才符合饮食原则,才有更好的疗效。
女性吃粗粮:排毒素
五谷杂粮中含有大量植物纤维,是一种不能被消化的纤维,包括纤维素、半纤维素、木质素等物质。若食物中缺少植物纤维,残渣减少,容易导致便秘的发生而伴随着出现的就是代谢功能紊乱、面色暗沉、口气、暗疮。而五谷杂粮中的植物纤维促进食物残渣或毒素在肠道内运行,促进肠道蠕动,使人体排便顺畅并加强代谢功能,达到排毒的效果,并使其肌肤有光泽。
女性吃粗粮:能养颜
爱美的女士可侧重选择小米、大黄米、黑米、紫米等含铁高的粗粮,此外,红豆、薏仁、莲子等健脾祛湿的粮食也可以经常吃。可以把几种粮食放一起煮成杂粮粥来喝,若偶尔放入红枣枸杞银耳等食材效果更好,美容养颜,喝出好气色。
女性吃粗粮:抗衰老
什么会让人老化,从某种意义上说精致的糖类是人类老化的“罪魁祸首”。而粗粮中却富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维,可以清肠排毒,滋润肌肤,保护心血管,促进消化,强健骨骼。杂粮还具有很强的饱腹感,对控制进食量、减肥瘦身大有益处。
所以粗粮对于女性来说是非常好的,可以调节自己的身体,身体一旦好了,那气色也就跟着好了,整个人都会有一种焕然一新的感觉。因此,女性想要好的气色,那就多多吃粗粮吧,用粗粮来调节自己的身体,然自己拥有完美的气色。
医生温馨提醒,粗粮含有很多的营养元素,而且现在的人都是吃细粮比较多,女性们可以多食用一些粗粮,更有调养身体的效果。
一、兔肉的功效有哪些兔肉肉质细嫩、味道鲜美,而且脂肪含量和胆固醇含量很低,肥胖者和心血管病人也可以放心食用。兔肉的消化率高达85%,能够很好...
醋又称苦酒,既是常用的烹调用料,又是一味常用的中药,在医学史上的应用历史悠久。早在汉代张仲景《伤寒杂病论》中已明确用醋来治疗疾病,并称醋为“...
薄荷,又名南薄荷、薄苛、升阳菜、夜息花等,属唇形科多年生草本植物的茎叶。薄荷性辛、凉,归肺、肝经。有疏散风热、清利头目、利咽、透疹、疏肝解...
人参因产地和加工方法不同,故品种亦多种多样,使用上也有许多需要注意的地方,比如下面的问题。人参有哪些品种?人参因产地和加工方法不同,故品种亦...
河南中医学院一附院耳鼻喉科主任医师任为指出,能够预防和缓解感冒症状的食物很多,但应根据感冒发病期的不同,选择适当的食疗方法。初期:不妨试试葱...