女人养生汤,适合女人秋季养生汤

一、女性养生喝什么汤好

女性养生喝什么汤好

１、双红南瓜汤

原料：南瓜５００克，红枣１０克，红糖适量，清水２０００毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素Ａ，并含有丰富的维生素Ｅ，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

南瓜汤

２、归耆鸡汤

原料：当归１钱，黄耆２钱，鸡腿１只，水４碗。

做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮５分钟，加盐便可食用。

功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

３、枸杞红枣乌鸡汤

原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒

做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

　４、补血当归鲫鱼汤

原料：鲫鱼（１条）、当归（１支）、枸杞（２汤匙）、黄耆（１０片）、姜（５片）

做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将１汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制１５分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、１汤匙料酒和４碗清水大火煮沸，改小火焖煮２５分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮３５分。加１／４汤匙盐调味，便可出锅。

功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。

５、花生杜仲牛尾汤：补血、益肾、强筋骨

原料：花生６０克、杜仲２０克、牛尾１条、生姜３片。

做法：花生洗净，浸泡；杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干；牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸１０分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水３０００毫升（约１２碗水），武火煲沸后改为文火煲约３个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供３～４人用。

二、女人冬季最适合喝的养生汤

　一、四物鸡汤

材料：四物（白芍、熟地、川芎、当归）应该说这些材料到专门的中医店中都是有配置的，乌骨鸡一只。

做法：先把四物用中药包包好，然后把乌骨鸡切成块状，加适量水，同四物一起熬汤即可。

此汤最适合女性在经期结束后两三天食用，具有很好的美容养颜之功效，此外一定辅助治疗痛经的作用。

二、大枣姜汤

材料：大枣２０个、生姜５片、红糖适量。

做法：先将生姜切成片装然后同大枣一起加适量红糖，煎汤当茶饮用即可。

此汤具有温补肾阳之功效，除此之外还具有补中益气、安神之功效。

三、花雕归参鸡汤

材料：花雕酒５０毫升、土鸡１只、当归２片、党参２根、红枣１０颗、枸杞子３０粒。

做法：做法，首先将土鸡处理干净飞水过后，另取一锅同当归、花雕、党参、枸杞子等材料一起隔水炖两个小时即可出锅。

此汤具有一定的温补作用，特别适用于气血双虚，怕冷的女性经常食用。

四、黄芪当归生姜羊肉汤

材料：当归２０克、黄芪３０克、生姜１０克、羊肉２５０克、粳米８０克。

做法：首先可把买回来的黄芪、当归提前煮半个小时，然后去掉其药渣，在用药汁加适量水炖羊肉，炖至羊肉烂加入生姜、陈皮然后加入粳米用小火煮半个小时左右就可。

黄芪当归生姜羊肉粥具有益气、补血、美容之功效，特别适用于平素身体虚弱的女性多食用，如此之外，此粥还具有一定的抗寒之功效。

三、适合女人秋季养生汤

五指毛桃煲乌骨鸡汤

原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃１００克、猪脊骨２００克、芡实２５克、姜三片、蜜枣３颗、盐适量。

做法：

１、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中

２、猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中

３、切三片姜放入汤煲中，倒入１０碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时

４、汤上桌前下适量的盐调味。

功效：芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、ｂ族维生素、１８种氨基酸和１８种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。

　沙参百合润肺汤

原料：北沙参１５克，百合３０克，无花果五个，猪瘦肉１８克，陈皮１片。

做法：

１、先将无花果，洗干净，对半剖开

２、猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净

３、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用

功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。

炙百部红枣白鸽汤

原料：炙百部１２克、红枣４个、乳鸽１只、生姜２片。

做法：

１、炙百部、红枣洗净，并将红枣去核

２、乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净

３、与生姜放进瓦煲内，加入清水１５００毫升（６碗量），武火煲沸后，改为文火煲２小时，调入适量食盐和少许生油便可。

此量可供１－２人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。

功效：炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是，痰热咳嗽者不宜饮用。

四、分年龄段女人喝汤生养

　２０～３０岁

黄芪鲜虾仁汤

【功效】：补血养颜、丰乳健体

【材料】：黄芪３０克、淮山３０克、当归１０克、枸杞子１５克、桔梗６克、鲜虾仁１００克、生姜２片。

【烹制】：各药材洗净，稍浸泡；鲜虾仁洗净。中药材放进瓦煲内，加清水２０００毫升（约８碗量），武火煲沸后改文火煲约１个半小时，弃药渣留药液，加入鲜虾仁同煎１０～１５分钟，调入适量食盐和少许生油便可。喝汤吃虾，为１～２人量。

甘蔗茅根红萝卜马蹄猪瘦肉汤

【功效】：美容养颜、祛除暗疮

【材料】：甘蔗４００克、白茅根１００克、马蹄１００克、红萝卜１５０克、猪瘦肉２００克、生姜２片。

【烹制】：甘蔗去皮、洗净、斩为小段状；马蹄、红萝卜分别洗净、去皮、切块状；白茅根洗净，稍浸泡；猪瘦肉洗净，切片状。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（约８碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。为３～４人量。

　３０～４０岁

当归白芷枸杞鲤鱼汤

【功效】：通络活血、丰胸健体

【材料】：当归１０克、白芷１５克、枸杞１０克、北芪１５克、红枣５个、鲤鱼１条（约５００～６００克）、生姜３片。

【烹制】：各药材分别洗净，稍浸泡，并红枣去核；鲤鱼宰洗净，去脏杂等，置油，慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（约８碗量），武火煲沸后，改文火煲约１个半小时，调入适量食盐和少许生油便可，为２～３人量，鲤鱼可捞拌酱油进餐用。

芦荀草菇蚌肉汤

【功效】：降脂纤体、明目利水、滋阴清热

【材料】：新鲜青芦荀３５０克、鲜草菇１００克、鲜蚌肉１００克、生姜２片。

【烹制】：芦荀洗净，削去硬皮、切段状；鲜草菇去蒂部、洗净；切对半；蚌肉洗净。把草菇和蚌肉置沸水稍滚片刻，冷水洗净（即“飞水”）。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水１２５０毫升（约５碗量），武火煲沸后，改为中火滚约２０分钟，调入适量食盐和少许食盐便可。

４０～５０岁

无花果苹果猪腿肉汤

【功效】：清肠润肤、美白祛斑

【材料】：无花果５个、苹果１个、猪腿肉（宜采用前腿肉）６５０克、生姜３片。

【烹制】：无花果洗净，稍浸泡；苹果切块，去心留皮；猪腿肉洗净，整块不用切。生姜放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，加入所有材料煲沸，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可，为３～４人量。

阿胶鹿茸炖鲜鸡汤

【功效】：养颜生血、悦色润肤

【材料】：阿胶１０克、鹿茸３克、淮山１５克、圆肉５克、鲜鸡（宜用母鸡）１只、生姜３片。

【烹制】：各药材洗净，稍浸泡；阿胶打碎；母鸡宰洗干净，去脏杂、爪甲和尾部，切块状。除阿胶外，一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水１０００毫升（约４碗量），隔水炖３小时，弃药渣捞起鸡块，药液拌匀阿胶后，调入适量食盐进饮，鸡块拌酱油佐餐用。

　５０～６０岁

淮山枸杞子圆肉猪尾汤

【功效】：润泽肌肤、祛除皱纹

【材料】：淮山２５克、枸杞子２０克、圆肉１５克、陈皮１／４个、猪尾１条、生姜３片。

【烹制】：各药材分别洗净，陈皮去瓤；猪尾去毛、反复洗净，切段状，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水（２５００毫升，约１０碗量），武火煲沸后，改文火煲约２小时，调入适量食盐便可。为３～４人量，猪尾可捞起拌酱油佐餐用。

火麻仁猪瘦肉汤

【功效】：养阴血、润肠燥、通大便

【材料】：火麻仁６０克、猪瘦肉４００克、生姜３片。

【烹制】：火麻仁洗净，稍浸泡；猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起把生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（约８碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可，为３～４人量。

６０岁以上

西洋参瘦肉炖燕窝

【功效】：润泽肌肤养阴益气

【材料】：西洋参１５克、燕窝１０克、猪瘦肉１５０克、生姜２片。

【烹制】：西洋参切片、洗净；燕窝洗净，浸至软、去杂质和绒毛；猪瘦肉洗净，切片状。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水７５０毫升（约３碗量），隔水炖约３小时，进饮时方下盐，为２～３人量。

杜仲圆肉炖牛脊骨

【功效】：补血养心、强筋壮骨

【材料】：杜仲２０克、圆肉５０克、牛肉１５０克、牛脊骨２５０克、生姜２片。

【烹制】：杜仲置锅中，洒入淡盐水少许，微火炒干；圆肉洗净，稍浸泡；牛肉洗净，牛脊骨洗净，斩段状，放进沸水中稍滚片刻，再洗净，一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水１２５０毫升（约５碗量），隔水炖３小时，进饮时方下盐，为３～４人量。