耳鸣的几种食疗方法 耳鸣怎样预防

一、改善耳鸣的6大食疗偏方

1、莲子粥

【用法】莲子20克煮烂，加糯米100克，煮粥食用。

【功效】具有益精气，强智力，聪耳目，健脾胃的作用，且可降血压。对于老年性耳鸣耳聋伴高血压尤为适宜。

2、花粳米粥

【用法】取菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。

【功效】此粥对中老年人眩晕耳鸣，风热头痛，肝火目赤，等症有良好疗效。

3、麻菊花汤

【用法】取天麻10克，菊花10克，鲜芦根30克，冬瓜皮30克，加水煎汤。每日服1～2次。

【功效】平清肝聪耳明目，对于肝阳上亢适用。

4、莲肉红枣扁豆粥

【用法】取莲子肉10克，红枣10枚，白扁豆15克，粳米100克，加水常法煮粥。

【功效】益精气，健脾胃，聪耳目。每日早，晚温热服食。

5、苁蓉炖羊肾

【用法】取羊肾1对，肉苁蓉30克。将羊肾洗净，切细丁，和肉苁蓉一起放入砂锅内，加水适量，文火炖熟。加胡椒，味精，食盐适量，调味服食。

【功效】本品填精补肾，充耳窍，肾虚者适用。

6、豆炖狗肉

【用法】取狗肉500克，黑豆100克。将狗肉洗净，切成块，和黑豆一起加水煮沸后，炖至烂熟，加五香粉，盐，糖，姜调味服食。

【功效】温肾阳，利耳窍。阴虚者慎用。

二、中医治疗耳鸣的按摩

1、屏气鼓腮

静坐放松，深吸一口气后，以一手拇、食指捏住鼻孔(或令两鼻孔屏住气息)，然后慢慢将气进入口腔，并鼓起两腮，持续10～20秒钟后呼气。重复3～5次。这样可使空气进入耳道，调节耳部血管的压力，改善局部的血液循环，缓解耳鸣症状。

2、张嘴、闭嘴

将嘴最大限度地张大张开，同时向外呼出一口气，类似深度打“呵欠”的感觉，然后再用力吸一口气闭合起来，持续3～5秒钟后呼出，这样张张合合，重复若干次。通过脸部肌肉的运动，可以保持耳咽鼓管的通畅，调节耳朵内外的压力平衡。特别是对耳膜塌陷引起的耳鸣效果明显。

3、耳部手法

用拇、食指指腹揉捻耳垂、耳弓、耳郭3～5遍，向下、向外、向上、向外轻轻牵拉3～5遍。

4、擦耳根

食、中指夹住耳根，食指轻轻前抬，略施以轻微向内的压力，进行快速上下擦动10余次，透热为度。

5、鸣天鼓

两手掌置于耳后并向前滑动，用耳郭将外耳道遮盖，余指自然放于头后部，两手掌先相对用力挤压、放松5～8次，然后在两手掌相对用力挤压的同时，两中指贴紧头皮，食指指腹迭压在中指指甲缘(或末节处)，并快速的滑下击打头部，轻轻弹击后头下部36次，可听到咚咚之声。还有安抚脑部神经及增强记忆力之功。

6、按揉耳周穴位

用两手中指或拇指指腹分别按揉两侧的听宫、听会、耳门及翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时可配合嘴的张开、闭合，以增加疗效，每穴约1分钟。

三、预防耳鸣5个小窍门

1、避免噪声

忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。

2、改变不良的饮食习惯

*和酒精，常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞，又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧，会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。

3、食用活血功效的食物

活血化瘀的饮食，能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

4、一些药物的使用不当，也会导致耳鸣的发生

耳鸣病人，因其它疾病就诊时，不要忘记告诉医师，自已患有耳鸣。因有一些药物，会使你已有的耳鸣症状加剧。

5、要多吃含锌的食物

引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量，大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食，如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

四、耳鸣常见五种错误认识

认识误区一、耳鸣只是小问题，不影响衣食住行

耳鸣耳聋除了少数由耳朵本身病变引起，更多是有身体其他部位的病变导致的。耳鸣耳聋一般是身体某个部位出现病变的信号。形成耳聋耳鸣的原因相当复杂，应详细分析检查病因，合理用药，对症治疗，方才有效。所以耳鸣耳聋不是小问题，患者不容忽视。

认识误区二、认为耳鸣治不了而拖延不治

很多耳聋耳鸣患者都认为自己的病治不好，治不了。来就诊的患者往往是持续多年甚至二三十年，严重到听力丧失才着急进医院治疗。耳鸣耳聋患者往往期盼像治感冒一样吃吃药，打打针就能好了，这是不可能的。专家提醒耳鸣耳聋患者如有做到早预防、早发现、早治疗，才能有效提高治愈率。

认识误区三、轻信偏方，抱有侥幸心理

一些患者听信游医吹牛、打保票，花大价钱去服所谓的偏方妙药，甚者求神拜佛误认中邪等封建迷信活动。这些方法缺乏专业知识，不但可能起不了治疗作用而且越治病越严重，正确做法是讲科学，信科学，用科学。

认识误区四、耳鸣是耳内发炎，滥用抗生素药

一些患者认为耳鸣耳聋是耳内发炎，可以用抗生素治疗，结果不见好，反而加重了耳鸣耳聋的病情。不但治不了耳鸣耳聋，还会雪上加霜，在治疗无望的情况下，又拖拖拉拉几十年，到后来实在影响工作和生活，十分痛苦才来治疗，却为时己晚，花钱多疗效慢。

认识误区五、慢病慢治，延误治疗最佳时机

临床上，往往很少部分患者在一有症状就立即到医院治疗的，一般都是置之不理，拖个大半年或者自行盲目用药从而延误了最佳治疗时机。突发性耳鸣耳聋，在发病7-10天左右治疗，治愈效果最好，之后治愈效果降低，半年以上或更长时间的突发性耳鸣耳聋的治愈率越来越差。因此，专家提醒患者遭遇突然性的耳鸣耳聋，应立即去医院检查，以免耽误治疗的最佳时间，甚至造成永久性耳聋。