怀孕了食欲不佳是很常见的事情,这段时间内,可以建议大家吃点孕妇零食补充营养吧。各位孕妈在孕期里,饮食方面的确需要注意到营养的平衡以及体重的控制,但是零食也不是不可以吃。只不过零食也要像一日三餐那样,吃的质和量都要适当。
由于怀孕初期孕吐症状,以及怀孕后期肠胃被压迫,孕妇没办法在三餐内一次性吃很多,而两餐间隔中吃一些零食可以起到补充营养的作用。
平时吃点零食还能舒缓心情,因此孕妈们对于零食,只要吃的合理,吃的健康,不但对身体没有不良影响,还会获得一个健康的身体。那就让小编为您推荐几款健康好吃的零食吧!
1.香蕉
香蕉富含能够缓解孕吐症状的维生素b6。香蕉还含有丰富的钾,对孕妇消除浮肿和降低高血压都有很好作用。
2.花胶
花胶富含蛋白质和胶质,能够帮助孕妇补充营养,保持肌肤弹性。产妇喝花胶下奶特别快,当然普通女性作为日常进补,养颜补血也非常合适。
花胶羹口感爽滑,对孕妇起到很好的滋补作用。尤其是产后多吃一些,能够帮助产妇快速愈合伤口,恢复体质。
乳汁分泌不足的妈妈们不要担心,每天坚持吃一些花胶,就能够增加奶水,还能提高奶水的质量。
3. 咸饼干
准妈妈怀孕期间总是容易感觉到肚子饿。想要临时填一下肚子的话,可以吃一些咸饼干。孕吐期的时候,空腹时容易感觉恶心,吃一些咸饼干马上会有饱腹感,就会减少恶心的感觉。
咸味的饼干比蛋糕和曲奇等甜味的饼干糖分要少,吃起来酥脆有韧劲,比较有口感,特别适合孕妇食用。
4.日式点心
如果孕妈们想吃一些量大的零食,最好不要吃蛋糕甜甜圈这类的西点,推荐您可以吃一些日式点心。日式点心不仅脂肪含量低,饱腹感也好。不过,点心中的糖分比较多,注意不要吃的太多。
其中一种柿产品富含蛋白质,钙和铁质,口感甘甜爽口,入口软糯,特别适合孕妇食用。
查看更多相关的资讯清蒸鱼是很多朋友喜欢吃的,清蒸鱼不仅味道鲜美,营养价值也很高,是很好的健康饮食,那么你知道做清蒸鱼的话应该选择什么样的鱼比较好呢,下面小编就来...
很多人平时爱吃鱼,鱼汤具有很好的滋补的作用,鲤鱼有助于健胃、催乳,营养价值非常不错,功效作用也有很多,鲤鱼做汤的味道十分的鲜美,具有的养生作用也...
甲鱼是很多人在进补的时候会吃到的食物,甲鱼汤具有很好的功效,适合体虚的人食用,甲鱼汤的味道也十分的鲜美,营养也比较丰富,甲鱼还可以和其他食材搭...
微波炉是现在很多家庭都必备的厨房电器,也是人们热剩饭菜的利器。可是,微波炉热饭菜有许多讲究,做对了才能营养又好吃。按照食物不同,微波炉加热饭...
虽然说我们的厨房里的家具没有厨具多,但是就是这些家具也是比其他地方的家具的损害程度要大很多的,那么我们就要学会好好的保养我们的家具了,下面...