炎热的夏季没有胃口怎么办,小编为大家介绍一款开胃健脾的好喝的粥,苹果营养粥。想在夏天来一碗好喝的粥的朋友千万不要错过了。
儿童孕妇的水果营养粥、水果很香喔。
食材:白米1杯,苹果1个,葡萄干2大匙,水,蜂蜜
简单易上手
白米洗净沥干,苹果洗净后切丁块去籽。防止苹果变黑用清水泡
锅中加水放入白米、
水开以后放苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改小火熬40分钟。
熬粥过程中注意搅动,苹果下锅以后搅动改小火煲粥,注意不要让水溢出。小火熬40分钟
40分钟粥熬好以后,葡萄洗净倒入滚烫的水果粥里。
蜂蜜待吃粥的时候放入粥中,拌匀即可食用。营养的苹果粥就完成了
怕热的营养素无非这些,胡萝卜素和番茄红素等脂溶性物质是不怕100摄氏度加热的,矿物质和膳食纤维更不会因为加热而损失。其中的多酚类抗氧化物质,主要是溶在水里,在煮沸条件下,大部分能够保留下来。所以,如果你吃水果的目标是为了增加钾元素,或者增加膳食纤维,或者是为了增加水分,熟吃不会有任何妨碍。
清蒸鱼是很多朋友喜欢吃的,清蒸鱼不仅味道鲜美,营养价值也很高,是很好的健康饮食,那么你知道做清蒸鱼的话应该选择什么样的鱼比较好呢,下面小编就来...
很多人平时爱吃鱼,鱼汤具有很好的滋补的作用,鲤鱼有助于健胃、催乳,营养价值非常不错,功效作用也有很多,鲤鱼做汤的味道十分的鲜美,具有的养生作用也...
甲鱼是很多人在进补的时候会吃到的食物,甲鱼汤具有很好的功效,适合体虚的人食用,甲鱼汤的味道也十分的鲜美,营养也比较丰富,甲鱼还可以和其他食材搭...
微波炉是现在很多家庭都必备的厨房电器,也是人们热剩饭菜的利器。可是,微波炉热饭菜有许多讲究,做对了才能营养又好吃。按照食物不同,微波炉加热饭...
虽然说我们的厨房里的家具没有厨具多,但是就是这些家具也是比其他地方的家具的损害程度要大很多的,那么我们就要学会好好的保养我们的家具了,下面...