备孕男人需要吃什么食物好 准爸爸备孕需要做些什么准备?

说到准备怀孕，一般人认为是女性应该做的事情，其实并非如此。男性也需要准备怀孕。怀孕准备不仅是女性的责任，男性的饮食、生活习惯等也要调整。吃什么样的食物对男性怀孕准备有帮助？备孕需要做些什么准备？感兴趣的朋友马上和主编一起调查一下吧。

准爸爸们如何准备怀孕？

1、注意控制烟酒

年轻的未经许可的父亲们可能因为交往等各种各样的理由，不能避免吸烟和喝酒。而研究发现，在吸烟超过一年的男性精液中，其精子的畸形率超过20%，吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。每天抽30支以上的人，其精子的存活率仅为40%。酒精会降低生殖腺功能，使精子中的染色体异常。生殖细胞被酒精醉后，会产生一些次品精子。这些“残疾”的精子一旦与卵子结合，会导致胎儿先天性畸形或智力低下。

2、适当减肥

过度肥胖也会导致男性不育，日常生活中男性朋友应参加体育锻炼，调整饮食结构，安排休息时间等，避免过度肥胖引起的不育。