维生素C水果吃多了对胃有刺激吗

富含维生素C的水果吃多了有可能会对胃造成刺激，必须要严格的控制好摄入量。

含维生素C丰富的水果比较多，比如苹果、香蕉、草莓、菠萝等。这些水果在适当吃的情况下，并不会对胃部组织造成刺激。但是，过量摄入后可能会加重胃肠道负担，影响到食物的正常吸收代谢，造成胃酸分泌过多，从而引起腹痛、腹部烧灼感、打嗝、反酸等症状，导致胃部疾病发作。所以，尽量避免暴饮暴食，需要根据个人消化能力来选择合适的摄入量。水果里面含有大量的营养成分，吃了之后可以补充身体所需营养，也能增强体质。

日常饮食上必须要合理搭配，可以选择吃清淡、易消化的食物，避免加重肠道负担，也有助于保护胃部。