虽然我们都知道,一个人能够长到到什么程度,最主要的就是遗传因素,因为遗传因素起着决定性的作用,但除了遗传因素之外,后天如果通过一些方法的话,对帮助人长高也有很大的功效,比如饮食以及运动合理搭配,那么下面就为大家具体介绍一下,让小孩子长高应该让他们喝什么饮品?
牛奶富含钙质,是人体补钙的最佳来源,很多家长都把牛奶当做是有利于孩子长高的一大法宝,那什么时候喝牛奶会长高呢?
专家建议:早、晚是喝牛奶的最佳时机,早餐时喝牛奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。
不过在此提醒,想要孩子长高,光靠喝牛奶来补充钙质是不行的,因为骨骼的增长除了需要钙,还需要多种维生素、矿物质及蛋白质。那么,让孩子长高的食物还有哪些呢?
1、鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。
2、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。
3、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。
牛奶一直是公认的帮助孩子长高长身体的方法,因为牛奶中富含的这些营养物质,都有利于保证孩子的健康,当然其他营养的补充也是不可忽视的,因为孩子的身体只有营养跟得上了,对帮助孩子长高,预防一些疾病才可以达到更好的功效。
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